na noge

Sorry, ale właśnie przeczytałem post Michaila "Zanim zapytasaz o radę". 1. Jeżeli chodzi o trening to nie ćwiczyłem jeszcze wogóle. Ćwiczyłem mięśnie brzucha ale niesystematycznie i z przerwami. Dlatego wolałbym na początek ćwiczenia lżejsze. Ostatnio dłuższy okres ćwicznia brzucha miałem z 4 miesiące temu. Jeżeli chodzi o ręce i klatkę [...]

BF nie będzie teraz z nikim walczył bo go zawiesili za doping przecież. A jakby mógł to by Dana ustawił rewanż z Huntem od razu. W sumie teraz jak Machida wygra to będą mogli ustawić na następnego TSa fajny hype w stylu jak Cigano z Mirem - Mir połamał rękę jego mentora, tutaj połamał nogę jego najlepszego przyjaciela i skończył jego karierę, musi [...]

moze wroci z GSP razem :-D w zasadzie,to moze serio specjalnie zlamal te noge i teraz po prostu spedza razem 1,5 roku na jakiejs wysepce,szczesliwi. wszystko zalezy od Spidera w sumie,bo jak bedzie chcial jeszcze powalczyc o pas,to dostanie taka szanse,a jak tylko jakies superfighty,czy cus,to pewnie Dana tez cos wymysli. zreszta moze sie wydarzyc [...]

a gdzie napisałem ,że był gwałt? napisałeś coś takiego ,że ktoś tam pisał ,''Anderson tylko walczy z kontry''---->%-) no czyli jakby Weidman po 20 minutach dostawania wp******u wygrał przez KO albo wyciągnął jakąś gilotynę to BYŁBY OGROMNY FUKS. I wcale nie podobał mi się sposób zakończenia tej walki .był on ch**owy na maksa ,i kasuje on kilka [...]

[...] Puar uwagę (o ile oglądasz prelimsy np w UFC albo walki słabszych gości w MMA) ile z nich źle wykonuje leg kicki.. często kopią wręcz na odwal/oślep, niedokładnie, stopą i wgl a kontuzje to jest naprawde rzadkość.. więc prędzej taki powinien sobie noge rozp******ić niż Anderson, druga sprawa to taka, że Weidman też bardzo dobrze je blokował.

Nie mam dostepu do maszyn czy na dwuglowe uda moge zastosowac takie cwiczenie ze przywiazuje do stopy ciezarek i uginam noge w tyl np opierajac kolano o sciane

O ja pyerdole, ale pytania zadajesz. Podobny pewnie, ogolnie Balkan boli, ale w skali 1-10 nikt ci raczej bolu nie oceni jak boli enan jak cypio a jak prop czy inny srodek. Jak boisz sie bolu to nie koksuj, proste. A jak ci sie zakazenie zrobi i beda cieli dupe albo w jakis nerw trafisz i ci noge sparalizuje? Ja bym nie bil na twoim miejscu.

o ja wiem o co mialam zapytac i zapomnialam- jak robię wykroki i mam ich zrobić 15 to jest tak że na każdą noge 15 więc 30 w serii?

Ehh nie miałem ochoty dzisiaj na trening ale zacząłem. Zrobiłem przysiady na prawą nogę i na tym skończyłem. Nie chciało mi się. Nie wiem ale jakoś nie mam siły, ani mi się nie chce. Chyba po prostu zrobię sobie tydzień wolny.

Chciałem zrobić trening jak zawsze pod wieczór, ale jednak okazało się, ze wieczorem nie miałem czasu. No cóż trudno. Zrobiłem jedynie na próbę pełne pistolety. Na lewą nogę 4, na prawą nie udało mi się zrobić żadnego poprawnego i tu widać jak odstaje ta prawa...

Kelt jedno pytanko na którym programie jest w niedziele ta selekcja???? Ty Bregalad no to ja normalnie mam pomysła , jak będziesz brał udział w selekcji to pożycz se od bliźniaka noge, ręke i co tam jeszcze potrzebujesz, żeby być w kompleci. hehehe "TOBIE OJCZYZNO"

Mi wstawili noge w gips to wieczorem na roweze juz jezdzilem. To nie jest koniec swiata, trza sie cieszyc ze sie nie ma raka lub innej choroby. Bic a o co chodzi ?

co wy pierdzielicie... nie ma huya menela na fk jak ktos umie dobrze kopnac padnie kolezka.... natomias zeby kopac low kicki trzeba miec tehcnike skrecania biodra... i trzeba uwazac nie fartownie i cos w noge sie stanie!! tom front kicki zadnego parteru nie bedzuie przeciez to nie crocop

a ja powiem szczerze, ze na obcasach boje sie jednej rzeczy- ze zlamie noge, a dla mnie to bylby dramat --> zanik miesnia po raz kolejny. mowie serio.

Natalko, Dziękuję za plan treningowy-bo rozumiem, że ta rozpiska na 3 dni to dla mnie . Czytam i czytam i uffff...jak ja dam radę. Mam prośbę do Ciebie o wyjaśnienie jak się wykonuje niektóre ćwiczenia bo ciężko jest mi to sobie wyobrazić np. 1 dzien klatka i triceps 1.wyciskanie na lawce dodatniej sztanga prostą 3x15 -CZY CHODZI O ŁAWKĘ SKOŚNĄ? [...]

To na chuya waliles sobie duzego palucha u nogi zamiast kapucyna Teraz za kare masz noge przez 6 tyg w gipsie Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-04-18 19:25:27

[...] widze ze jestes z Wroclawia, tez sie nie wypowiem - kupujesz w rzeznika, czy w sklepie? I jaka produkcja, polska czy import? Mozna kupic tzw cutlets (ciete z kotlet zebra), noge, lopatke? I tez ciezko mi okreslic czy to co rozumiem przez jagniecine (spring lamb) i baranine (taki baran co ma lekko ponad rok) jest adekwatne do rynku polskiego NPP [...]

Aktualny trening .uda. 3 x 10 – wyprosty podudzi 5 x 12 kroków na każdą nogę – przyklęki ze sztangielkami 3 x 12 – wypychanie jednonóż na suwnicy 4 x 10 – przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4 x 12 – zginanie podudzi na maszynie Przesta dzięki .ale mysle ,że dopiero masa przyjdzieeeee.

markoto 5 to jest tak że leżysz płasko na brzuchu z nogami złączonymi i jedną nogę zginasz do pośladka i potem spinasz pośladek tak że kolano zacznie Ci się unosić nad ziemię a 1 i 2 leżysz płasko

Marcin Kolusz, 18-letni polski hokeista, który w drafcie NHL został wybrany przez Minnesota Wiild, nie będzie grał w tym klubie. W nowym sezonie będzie występował w drużynie juniorów Vancouver Giants - pisze "Dziennik Polski". "26 czerwca za oceanem odbył się draft juniorów, o czym poinformował mnie mój agent z USA. Zostałem przez [...]